Fri teknikk - uten staver!

Viktig å gå uten staver i fri teknikk som en del av teknikktreningen! Det som en må merke seg er at vi må gå med samme bevegelsesmønster med overkroppen mtp dobbel- eller enkeldans eller padling! Dere må oså prøve dere frem mtp syklusfrekvens og sykluslengde! Hvor lenge og hvor hardt!? Dette er avhengig av treningstilstand og ambisjonsivå. Det er også viktig å tenke på variasjon i treningen slik at beina får tid til å restituere seg! Kan være lurt å legge inn små sekvenser i hver økt. Skøyting uten staver er svært belastende!!