Staking og skøyteski - ut med klassiske ski!?

Spennende å se utviklingen i klassisk langrenn angående valg av teknikk og utstyr. Både i sprint og i lengre løp som marcialonga og vasaloppet, vinner ofte de som bare staker. Disse går med skøyteski uten festesmurning. Dette er interessant utifra utvikling av klassisk utstyr, men spesielt med tanke på et teknisk og et fysiologisk perspektiv.

Utgangspunktet med diagonalgangen er å bruke beina for å få kraftige fraspark som gir god fremdrift. Musklene i beina er jo sterkere og mer utholdende enn muskler i overekstremiteten. Hvorfor byttes denne teknikken ut med 100% arbeid med overekstremiteten i staking? Er diagonalgang og dobbeltak med fraspark en teknikk som er i ferd med å ebbe ut?

Jeg tror at staking er effektiv pga følgende:

• Teknisk / mekanisk: stavene settes i snøen med en vinkel på underlaget og en kraft mot fartsretningen som gir stor fremdrift. Festet i snøen er mye bedre enn det et fraspark (friksjonskobling ski, smurning og snø)vi skape. Videre vil minsket friksjon i ei skøyteski trolig gi større effekt totalt sett, enn ei klassisk ski med stor motstand og bruk av fraspark?!
• Arbeidsvei + vektarm x kraft. Dette er mekaniske prinsipper å se på. Vi skaper i staking en lengre arbeidsvei enn ved diagonalgang. Videre går det an å se på vektarm og kraft som skapes, men resultater fra renn tilsier at det er mye å hente på å stake!
• Fysiologisk: overkroppen jobber hovedsaklig i staking. Dette er muskler som i avstand er mye nærmere hjertet enn beina! Videre er det verdt å merke seg at kroppen bruker mer energi på å frakte blodet ned i beina og opp igjen, ved et stort forbruk i underekstremiteten. Det er også en betraktning å se antallet invollverte muskler i overkroppen vs underekstremiteten i forhold til effekt.
• Seriekobling av muskler. Ved staking innvolveres en rekke muskler i serie. Vi benytter oss av store og sentrale muskelgrupper i mage og rygg, sammen med mer perifere muskler i armene for å stake. Dette kan være en viktig faktor for bedret effekt.

Morsomt å følge utviklingen videre!