Fri teknikk - bevegelsens utgangspunkt

Fri teknikk starter i hofta og skal forplantes ned i lår, kne, legg, ankel og til syvende og sist til ski og snø! Dette gjør at vi må starte med utgangspunktet som derfor er hofta. I dag vil jeg derfor ta for meg hoftas funksjon. Hofta skal flyttes fra "side til side", den skal også komme "opp og frem". Det er snakk om å få hofta frem og under seg slik at vi får en gunstig posisjon for å begynne å skyve. Dette gjør at hofta ikke må komme så langt bak (knekk) for å være i posisjon.
Overkroppens pendling fra side til side skal følge hofta. Dette betyr at overkroppen skal over den hofta som skal frem og i posisjon. Dvs at vi skal flytte kroppen til høyre over høyre hoft og motsatt.

Rent mekanisk er det viktig å merke seg at kreftene skal overføres optimalt i ei linje fra hoft, gjennom lår og kne, til ankel, ski og snø. Denne linja må vi trene på og optimalisere! Her er det snakk om bruk av hofta, flytting av overkropp og "kanting" av kne. Håper å legge inn videosnutt her i løpet av dagen!?