Fri teknikk - hofte og kne

Dagens økt på Beitostølen var ei god kvalitetsøkt i fri teknikk. Vi jobbet med å få hofta inn og under kroppen, samt å kante i kne. Effekten var svært god. Vi fikk lengre og billigere slyv når vi kombinerte dette med å flytte over fra side til side. Vi jobbet både i padling og dobbeldans. Lettere å få til i padling, men prinsippet og effekten er den samme i dobbel- og enkeldans. Sammenlignet med i går, var dette en ny verden. God økt og effekt, men slitsom - selv med lav intensitet!